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雙手血壓數據不同 換手量發現「高血壓」
量血壓可以檢查自己的身體健康，但有一名五十幾歲男子，長期慣用左手量血壓，都在正常範圍內，直到意外量測右手，卻發現發現血壓爆表，兩手竟相差近50毫米汞柱（mmHg），並確診高血壓合併鎖骨下動脈狹窄，醫師表示，雙手血壓本來就會有所落差，右手往往高於左手，但落差若超過15毫米汞柱(mmHg)，就要特別留意。
伸出手放入儀器，觀測數字波動，不少民眾都會透過量血壓來確認身體狀況，但有人兩隻手分別測量，卻出現極大落差。
一名五十幾歲男性長期慣用左手量血壓，都在正常範圍，但後來換測右手血壓竟然爆表，兩手竟相差近50毫米汞柱（mmHg），確診室高血壓合併鎖骨下動脈狹窄。
記者藍于洺：「很多民眾都2018熱門商品團購熱門商品會透過量血壓來觀查自己的健康，現在雙手量出來的數值可能會不一樣，我們來試看看。」
實際檢測兩手血壓，右手是舒張壓128收縮壓86，左手則是118、80，差距約在10毫米汞柱，醫師表示量血壓會依照民眾當時情況，是否運動完或者過度緊張，都會讓民眾稍作休息再測量，兩手血壓多少都會有所不同，通常右手會比左手來得高，但落差超過15以上就要多加留意。
心臟內科醫師洪惠風：「高的那一隻手通常比較能代表中央的血壓，比較能代表我們心臟部分的血壓，那個對於預測我們之後會不會心肌梗塞或者中風會更準確。」
若是落差太大，可能是高血壓或者動脈阻塞或狹窄，民眾若是在家量血壓建議不要在運動之後，多量幾次若誤差值仍然很大，還是得及早就醫。
《呷健康》多攝膳食纖維 可延緩糖分吸收
高纖預防高血糖，纖維有助於維持腸道健康、減重、減少心血管疾病風險。新竹國泰綜合醫院營養組營養師莊杏萱表示，在台灣一項為期4.6年的研究顯示，較低的膳食纖維攝取，有較高糖尿病風險，其原理為纖維可以延緩糖分吸收，使飯後血糖不會快速上升，有助於血糖穩定。
纖維的好處多多，但一般外食普遍不容易攝取到足夠的纖維又該如何做呢？根據每日飲食指南，一天最少需攝取3份蔬菜(1份相當於煮熟半碗量或生菜1碗)，可以每餐多點一盤燙青菜，增加蔬菜攝取！水果以新鮮水果為主，需注意的是水果含果糖會影響血糖，糖尿病患不可攝取過量，建議一天2份(1份為拳頭大小)。
另外，全穀雜糧也富含纖維，一天三餐中至少一餐應為未精製的全穀雜糧，例如：白飯換成糙米飯、五穀飯、紅豆飯、地瓜等，麵包、白吐司換為全麥吐司、燕麥。
全穀雜糧是提供人體能量的主要來源，若攝取不足，身體會以蛋白質、脂質做為能量來源，導致蛋白質無法進行修補建造體組織，脂肪代謝過程也會導致酮體產生，因此不能完全不吃醣類，每餐至少2份醣類(半碗飯)，應避免攝取含糖飲料、甜食等精緻糖。
每個人每天都面臨要吃什麼的選擇，不健康的飲食型態會導致許多疾病的發生，該如何吃得健康呢？營養師也提醒，健康餐食的原則：高纖、低油、低鹽、低糖，選擇新鮮原態的食物，減少精緻加工品。日常飲食可參考衛福部國健署公布「我的餐盤」的飲食比例，均衡攝取六大類食物。
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