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下面附上一則新聞讓大家了解時事
侯友宜邀鄭文燦看棒球 互動熱絡、互相「咬耳朵」 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
新北市長侯友宜（左三）昨邀請桃園市長鄭文燦（左二）到新莊棒球場，觀看Lamigo桃猿對戰富邦悍將網購人氣商品好康活動賽事。 記者張曼蘋／攝影 分享 facebook 新北市長侯友宜昨邀桃園市長鄭文燦到新莊棒球場，觀看Lamigo桃猿對戰富邦悍將賽事，兩人身穿各自地主球隊的球衣。鄭文燦網購人氣產品限時產品說，他們來為各自球隊加油，不過他們倆沒有尬場，棒球跟城市結合，桃園是非常成功的典範，而「這兩隊是今年奪冠機會最大的隊伍」。侯友宜與鄭文燦昨坐在人氣產品排行榜熱門產品本壘後的觀眾席看球，起初兩人沒有太多互動，直到現場氣氛逐漸炒熱，兩人也開始互動熱絡、互相「咬耳朵」，鄭不時的比手畫腳，看似在討論球場環境。. } }); } 鄭文燦表示，他跟侯友宜幾個月前約定要來新莊看球，富邦悍將在新北市發展得很好，球迷也增加很多，球場營運比以前進步很多，兩人是各自為各自球隊加油，而「這兩隊是今年奪冠機會最大的隊伍」。鄭還說，會再找時間邀侯到桃園。侯友宜也說，因為新北市剛破400萬人口，所以特別提供400張4折優惠票，富邦悍將是新北市屬地主義的球隊，一個城市的光榮感是來自於認同，來購買新上市自於一個優質的運動，兩個球隊一個在桃園、一個在新北市，都有共同的、屬地主義球隊，大家一起努力帶動整個棒球風氣、運動風氣，更重要是帶動城市的無限光榮。新北市昨推出感恩回饋新北市民優惠活動，現場購票前400名新北市民，憑身分證即可享內野熱區門票4折優惠價，現場民眾反應熱烈，與市長一起進場看棒球，一同燃燒野球魂。
《呷健康》多攝膳食纖維 可延緩糖分吸收
高纖預防高血糖，纖維有助於維持腸道健康、減重、減少心血管疾病風險。新竹國泰綜合醫院營養組營養師莊杏萱表示，在台灣一項為期4.6年的研究顯示，較低的膳食纖維攝取，有較高糖尿病風險，其原理為纖維可以延緩糖分吸收，使飯後血糖不會快速上升，有助於血糖穩定。
纖維的好處多多，但一般外食普遍不容易攝取到足夠的纖維又該如何做呢？根據每日飲食指南，一天最少需攝取3份蔬菜(1份相當於煮熟半碗量或生菜1碗)，可以每餐多點一盤燙青菜，增加蔬菜攝取！水果以新鮮水果為主，需注意的是水果含果糖會影響血糖，糖尿病患不可攝取過量，建議一天2份(1份為拳頭大小)。
另外，全穀雜糧也富含纖維，一天三餐中至少一餐應為未精製的全穀雜糧，例如：白飯換成糙米飯、五穀飯、紅豆飯、地瓜等，麵包、白吐司換為全麥吐司、燕麥。
全穀雜糧是提供人體能量的主要來源，若攝取不足，身體會以蛋白質、脂質做為能量來源，導致蛋白質無法進行修補建造體組織，脂肪代謝過程也會導致酮體產生，因此不能完全不吃醣類，每餐至少2份醣類(半碗飯)，應避免攝取含糖飲料、甜食等精緻糖。
每個人每天都面臨要吃什麼的選擇，不健康的飲食型態會導致許多疾病的發生，該如何吃得健康呢？營養師也提醒，健康餐食的原則：高纖、低油、低鹽、低糖，選擇新鮮原態的食物，減少精緻加工品。日常飲食可參考衛福部國健署公布「我的餐盤」的飲食比例，均衡攝取六大類食物。
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