【省錢王】繼承法講義好康
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作者： 林秀雄
新功能介紹- 出版社：元照出版
新功能介紹 - 出版日期：2019/02/01
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國小收稻樂 用音樂謝天 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
高市美濃龍肚國小舉辦稻浪音樂會，用音樂酬謝天必買介紹地。 圖／龍肚國小提供 分享 facebook 稻田收穫季，高市龍肚國小師生舉辦稻浪音樂會。圖／龍肚國小提供 分享 facebook 住這裡的小孩夏天忙種稻！高雄美濃平原稻米產量是全高市之冠，最近一期稻作收割，多所小學陸續辦割稻活動，還衍生稻浪音樂會、製作農創商品銷售等，向土地學習的課程愈來愈多元。美濃平原稻作面積近1600公頃，9所小學中，美濃、龍肚、福安、東門、吉東等校租田種稻，以友善農法培育稻穀，更將農事體驗融入課綱，學生學習插秧、割稻，自小習慣下田務農。高市美濃福安國小以友善農法栽種稻米，產量足夠供應學童一年營養午餐所需。記者徐白櫻／攝影 分享 facebook . } }); } 美濃國小栽種1.2分稻田，有天然湧泉當灌溉水源，稻田水質佳，沒有福壽螺困擾，義賣金額當畢業旅行基金，減輕學生負擔。吉東國小則是唯最近流行商品限定產品一一所與美濃農會合作推動農事體驗的小學，校長劉家宏說，學生不只學種稻，還有手作杯墊、晴天娃娃等農村文創商品，農會植物醫生也到校教學生防治病蟲害，課程充滿知識性。龍肚國小的前身是結婚送禮推薦網購人氣商品農業補習學校，生態資源豐富，近年推動日本里山精神，追求人與自然和諧共處。民國94年起推動生態農事體驗，全校師生栽種近6分農地無毒農田。龍肚國小主任黃鴻松指出，為感謝天地保佑萬物豐收，美濃農民收割前會先祭拜，為讓實習享好禮2018熱門產品稻田有更多藝術元素，已連續3年辦稻浪音樂會，用音樂饗宴來酬謝上天。福安國小稻田面積也不小，4分田稻產可供學校師生營養午餐吃1年。去年稻作收割前夕，邀請大提琴家張正傑來演奏，今年則是安排手作老師教導種子吊飾、稻稈編織等作品。
中秋烤肉吃多怕脹氣？這些水果能解救
記者楊晴雯／台北報導
中秋節就是要烤肉啊，不然要幹嘛？烤肉過中秋成了全民運動，不過醫師提醒，無論烤肉或是月餅皆屬高油、高鹽、高蛋白食物容易造成腸胃不適，引起消化道各種問題，建議搭配高膳食纖維水果促進腸道健康，包含蔓越莓、石榴、奇異果；或香蕉、蘋果、柳橙和藍莓也是不錯的選擇。
▲醫師陳志道提醒，中秋烤肉月餅勿食用過量，以免引起胃脹氣、便秘等腸胃問題。（圖／資料照）
亞東醫院家醫科主任陳志道表示，深受大眾喜愛的月餅屬於高熱量、高升糖指數食物，易引起血糖波動、增加罹患心血管疾病等代謝症候群風險，特別是有三高、肥胖、慢性病疾病者，最好淺嚐即止。而烤肉則是肉肉俱到，大量蛋白質加上醬料帶來高鹽高油的飲食，容易引起消化不良，胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題，吃多身體恐怕受不了。
「腸道是人體的第二個大腦！」陳志道說，腦與腸有著雙向影響的密切性稱為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌的比例直接影響對人類的免疫、神經及內分泌系統。膳食纖維是腸道益生菌的營養來源，有助腸道好菌生長，抑制壞菌，維護腸道健康，研究顯示，透過富含益菌生的飲食模式，提供益菌養分，能讓身心快樂，開啟正能量。
陳志道指出，攝取膳食纖維也有助舒解脹氣、腸胃不適等症狀，以100公克的蔓越莓、石榴、奇異果來看，其膳食纖維含量分別是4.6克、4克、3克，屬於高膳食纖維的水果，而香蕉也有2.6克，蘋果、柳橙和藍莓皆為2.4克。而木瓜、奇異果、鳳梨，皆含不同的酵素，有助於促進高蛋白質食物的消化，增進食物的營養吸收率。
他補充說，奇異果中的「膳食纖維」有極高的保水能力，有助排便更加順暢，縮短廢物停留體內的時間，且奇異果的高保水膳食纖維能刺激腸胃蠕動、軟化糞便，進而改善便秘狀況。經研究顯示，每天定期食用2到3顆的奇異果，有助於腸道規律運作、改善消化不良，並且促進排便順暢、緩解便祕及消化系統不適。而紐西蘭Otago大學研究，沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃，可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上，維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加。
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