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作者： Ogata
新功能介紹- 出版社：俊傑書局
新功能介紹 - 出版日期：2009/12/18
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
里長大小聲／褚仁德：板橋醫院改建快確定 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
板橋區純翠里長褚仁德認為，板橋醫療資源要更足夠，才能因應人口逐漸老化的問題。 記者張曼蘋／攝影 分享 facebook 新北市板橋區純翠里因老里長褚健達病逝，補選後由兒子褚仁德勝出；42歲的褚仁德從小在純翠里長大，他認為板橋人口逐漸老化，新北市立聯合醫院板橋院區硬體與設施卻不足，民眾多選擇到亞東醫院、雙和醫院，雖然將要擴建院區，卻始終沒有給出未來動工確定時間，感覺遙遙無期。褚仁德做事親力親為，他也坦言，擔任「里長」原本不在他的人生規劃中，不過選上了就會盡他所能去服務里民；他不喜歡穿里長背心，優惠專區必買因爲希望自己做的事情能真正被認可，而非透過背心認識他。. } }); } 褚仁德說，上個月新北市衛生局開會說明市立醫院改建問題，雖有規劃擴建床位等，但礙於板橋院區旁就是板橋衛生所及新北市衛生局，尚未找到適合的遷移地點，整個流程卡著，團購人氣產品產品僅說「會盡快解決」。褚仁德表示，板橋人口密集，不能只靠亞東醫院等私立醫院，先前聽過有老伯受傷搭救護車時，希望救護人員把他送到衛福部雙和醫院，拒絕到最近的市立醫院，因爲老伯堅持雙和的設備比較好。「不希望捨近求遠的狀況越來越明顯！」褚仁德說，雖能理解衛生所要找到適當的搬遷地點並不容易，希望市府盡快給予明確時間點，回應民眾期待。新北市衛生局回應熱銷排行榜網友開箱介紹，目前規劃重建市立醫院一案，會將前方立體停車場打掉，納入未來院區，也會增加急性、一般病床499床，若含其他特殊病房共規劃900床，目前規劃案、都市計畫變更3月已送都委會審查中，因為牽涉到衛生局、衛生所搬遷，還有院區興建限時活動，等到審查後會再送內政部都委會及衛福部審查，才能有較明確的答覆。
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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